Caterina Lenti

Pericolo chili di troppo? Ecco cosa fare per non ingrassare a Natale!

Pericolo chili di troppo? Ecco cosa fare per non ingrassare a Natale!

NON INGRASSARE 1Il periodo natalizio, ricco di ogni ben di Dio, ci mette sempre a dura prova. Innanzitutto, parto col dire che durante le feste è concesso di tutto un po’, essendo praticamente impossibile non cedere alle tentazioni, dinanzi a innumerevoli prelibatezze culinarie, messe in bella mostra sulle tavole stratosfericamente imbandite. La maggior parte di noi, nel periodo natalizio ingrassa di circa 3 chili, per cui, se non si vuol fare impennare a vista d’occhio l’ago della bilancia, occorre limitare le porzioni e non fare il bis. Prima di incominciare il pranzo, potete mangiare come antipasto insalate verdi, verdure cotte o un frutto, prediligendo cibi come legumi, uova, carne magra, pesce, crostacei, cereali e limitando il consumo di pane, zucchero, liquori, gelati, patatine e pizza. Bandite le bevande gassate, bevete massimo un bicchiere di vino al giorno e concedetevi una fetta di panettone o pandoro; l’importante è non combinare pastrocchi, mangiando lentamente e stando attenti a non gustare una fetta di dolce a stomaco vuoto.

NON INGRASSARE 2Mi raccomando, non toccate gli avanzi di cibo del giorno prima: dopo aver esagerato con le calorie, finireste solo col dare il colpo di grazia alla vostra dieta! Piuttosto, per disintossicarvi, orientatevi verso la carne bianca o le verdure e preparate una tisana depurativa pomeridiana. Tra il pranzo natalizio e il Capodanno, limitate i carboidrati, mangiando tanto pesce, verdure, carne magra e formaggi magri. Non impoltronitevi e, tra una tombola e un burraco ed una serata davanti al tepore del camino, ricordatevi di muovervi, facendo lunghe passeggiate tra le luminarie e i negozi addobbati che, oltre a farvi assaporare l’atmosfera del Natale, vi faranno restare in forma senza grossi sacrifici. Cercate di fare le scale a piedi piuttosto che prendere l’ascensore e non prendete l’auto per acquistare gli ultimi regali. Sono certa che  questi semplici consigli vi faranno mantenere in forma anche durante le fatidiche “abbuffate” festive.


Valuta questo articolo

Nessun voto.
Please wait...

PARTNER MeteoWeb | CalcioWeb | Mitindo | SportFair | eSporters