Caterina Marino

Guida al sonno: scopri quali sono tutti i pro e i contro delle posizioni assunte mentre dormi

Guida al sonno: scopri quali sono tutti i pro e i contro delle posizioni assunte mentre dormi

Pancia in su, pancia in giù sul fianco o rannicchiata. Ogni posizione ha i suoi vantaggi ed i suoi svantaggi, non esiste una posizione ideale da assumere quando dormi Riposare bene è uno degli elementi essenziali per migliorare la nostra vita, e dormire in posizioni particolari può causare danni alla nostra salute, tuttavia non esiste una […]

 Caterina Marino

La posizione assunta mentre dormi rivela che tipo di persona sei, lo dice la scienza[TABELLA]

La posizione assunta mentre dormi rivela che tipo di persona sei, lo dice la scienza[TABELLA]

Uno studio ha rivelato che ad ogni posizione assunta nel sonno  corrisponde un preciso tipo di carattere, guarda come dormi e scoprirai che tipo di persona seia Lo Sleep centre di Edimburgo ha condotto uno studio su 1.004 persone, per capire se ci poteva essere una connessione oggettiva tra i tratti caratteriali e le posizioni assunte […]

 Rita Caridi

Concedersi 45 minuti di sonno durante la giornata aiuta la memoria

Concedersi 45 minuti di sonno durante la giornata aiuta la memoria

Concedersi una “pennichella” di 45-60 minuti aiuta la memoria. A dichiararlo è una ricerca scientifica che spiega quanto riposare un po’ possa far bene al cervello Chi cede a Morfeo in ufficio o fra i banchi di scuola fa bene e adesso ha anche una giustificazione da opporre a chi disapprova: i benefici cerebrali della […]

 Rita Caridi

La meditazione Mindfulness aiuta a dormire meglio

La meditazione Mindfulness aiuta a dormire meglio

Il metodo di meditazione “Mindfulness”, secondo un recente studio, è ottimo per aiutare a dormire meglio Secondo uno studio pubblicato online su “Jama Internal Medicine”, la pluricelebrata meditazione “Mindfulness” aiuterebbe a riconciliarsi con Morfeo. Secondo il mini-trial condotto da un team statunitense dell’University of Southern California di Los Angeles, la mindfulness (letteralmente ‘consapevolezza’) è in […]

 Rita Caridi

Ecco quanto bisogna dormire in base all’età: la tabella

Ecco quanto bisogna dormire in base all’età: la tabella

Tutti svolgiamo una vita frenetica e piena di impegni, trascurando il riposo, fondamentale per godere di buona salute Straordinari di lavoro, uscite con gli amici, allenamenti, pulizie in casa, sono infiniti i motivi che ci portano ad andare a dormire tardi la sera e quindi ad accumulare veramente pochissime ore di sonno. Dormire è fondamentale, […]

 Rita Caridi

Consigli per facilitare il sonno

Consigli per facilitare il sonno

Vi capita spesso di non riuscire ad addormentarvi, o vi svegliate durante la notte?  Avete bisogno di cambiare le vostre abitudini prima di andare a letto, perchè dormire almeno 8 ore e dormire bene, fa bene al cuore e soprattutto al nostro organismo per affrontare al meglio le giornate. Ecco qualche consiglio per provare a […]

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