Rita Caridi

Dritte per assumere una postura corretta davanti al pc [VIDEO]

Dritte per assumere una postura corretta davanti al pc [VIDEO]

postu2L’uso dei computer fa parte della vita di tutti i giorni di tutti noi. Tutte le persone del mondo, grandi o piccine usano i computer quotidianamente per lavorare, studiare, giocare e divertirsi. In pochi però badano alla posizione che assumono stando davanti ai pc. A letto, sul divano o seduti sulla sedia, quasi sempre assumiamo una postura scorretta quando lavoriamo coi computer. Ecco tutte le dritte per assumere una posizione corretta e non far soffrire collo, schiena, braccia a gambe.
– la postura da assumere quando lavoriamo al pc seduti su una sedia: prima di tutto assicuriamoci di star seduti sulla sedia giusta, deve essere comoda si ma rigida al punto giusto per sostenere la schiena facendola stare dritta. Tenere le gambe ad angolo retto col pavimento, senza accavallarle. Appoggiare il pc su una pila di libri in modo da avere lo schermo alla stessa altezza degli occhi. Tenere la sedia vicina al tavolo e tenere le braccia ad angolo retto rispetto al corpo.
– se invece siamo seduti su una poltrona dobbiamo fare molta attenzione a come teniamo la schiena, perchè tenendo il computer appoggiato sulle gambe tendiamo a tenere shiena e collo piegati in avanti. Come nella situazione precedente, prendiamo dei libri da appoggiare sulle gambe, sotto al pc, per tenerlo più sollevato. Prendiamo un cuscino da mettere all’altezza dei reni in modo tale da sostenere la schiena, che deve stare dritta sullo schienale del divano
– se siamo coricati, cerchiamo sempre di non stare completamente coricati, ma di tenere spalle e testa leggermente sollevati e il computer appoggiato su un supporto come nelle situazioni precedenti per aiutarci a tenere il collo sempre dritto.

Ricordiamoci infine di non stare troppo tempo seduti davanti al pc, e, se siamo costretti per questioni lavorative a trascorrere troppo tempo seduti, cerchiamo, ogni mezz’ora circa, di sgranchirci e fare un po’ di movimento. Ecco un simpatico video realizzato da Vodafone che mostra come stare correttamente seduti:


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