Redazione

5 errori da evitare durante l’allenamento

5 errori da evitare durante l’allenamento

Vuoi fare attività fisica, ma fai sempre troppa fatica per raggiungere gli obiettivi prefissati? Potrebbe essere colpa di alcune abitudini sbagliate Chi vuole fare una costante attività fisica deve avere delle buoni abitudini da seguire in maniera continuativa e sopratutto conoscere alcuni errori che probabilmente commette senza neppure rendersene conto. Cambiando invece le abitudini ed evitando […]

 Manuela Di Vietri

Bastano due settimane di pigrizia per mettere a rischio la salute

Bastano due settimane di pigrizia per mettere a rischio la salute

Meglio non perdere tempo e mettere mano a tuta e scarpe da ginnastica Secondo gli esperti riuniti in Portogallo all’European Congress on Obesity (Eco) di Porto, infatti, l’attività fisica regolare è un elisir per la salute: aiuta, tra l’altro, a ridurre l’accumulo di grasso nel fegato, un’importante complicanza dell’obesità. Ma attenzione: bastano appena due settimane […]

 Caterina Marino

Il personal trainer di Beyoncè svela i 4 esercizi e la diete che quotidianamente pratica [VIDEO]

Il personal trainer di Beyoncè svela i 4 esercizi  e la diete che quotidianamente pratica [VIDEO]

Marco Borges persona trainer della star Beyoncè, famosa per il suo fisico da urlo, ha svelato quali esercizi e quale dieta pratica quotidianamente Marco Borges è personal trainer e amico di Beyoncè, si occupa quotidianamente della bellezza della star e l’ha fatta convertire alla filosofia vegana.  Ad Elle ha svelato quali sono gli esercizi che […]

 Caterina Lenti

Tanti modi per sconfiggere lo stress e riconquistare l’equilibrio psico-fisico

Tanti modi per sconfiggere lo stress e riconquistare l’equilibrio psico-fisico

Lo stress è senza ombra di dubbio uno dei principali problemi della vita moderna ed è prodotto da innumerevoli fattori che sottopongono il nostro organismo ad una notevole fatica fisica e mentale, esigendo un continuo stato di allerta per fronteggiarli. Si tratta di una reazione tipica di adattamento del corpo ad un generico cambiamento fisico […]

 F.F.

Buona la Vita Trainer, Nestlé promuove fitness e stile di vita sano con un’app

Buona la Vita Trainer, Nestlé promuove fitness e stile di vita sano con un’app

Uno stile di vita sano non può prescindere da un’alimentazione bilanciata e dall’attività fisica regolare. Sono numerose le app che si propongono di aiutare l’utente a raggiungere i due obiettivi. Una di queste è Buona la Vita Trainer, un’app per iPhone ideata dagli esperti di nutrizione e fitness di Nestlé. L’app si scinde in due […]

 F.F.

“Hey cicciona, fai un po’ più di esercizio, okay?”, dimagrire con l’incoraggiamento di un’app

“Hey cicciona, fai un po’ più di esercizio, okay?”, dimagrire con l’incoraggiamento di un’app

Sono infinite le app che si propongono di aiutare gli utenti a dimagrire. Ciascuna ha un qualcosa che le caratterizza, ma c’è una nuova app che vi stupirà… L’app giapponese Nenshou vuole catturare l’attenzione del pubblico coniugando l’attività fisica con “l’incoraggiamento“: si tratta di un esempio di gaming dating (dove l’utente è un single che […]

 Rita Caridi

30 minuti di fitness al giorno

30 minuti di fitness al giorno

Lo sport è importantissimo, non tutti però hanno la passione per uno in particolare. In questi casi bisogna adattarsi e fare anche solo mezz’ora al giorno di attività a casa, perchè con la vita che facciamo, per lo più sedentaria, il nostro organismo ha sicuramente bisogno di muoversi. Ecco una serie di esercizi in un […]

 F.F.

Dieta e attività fisica: vero o falso?

Dieta e attività fisica: vero o falso?

Fare attività fisica fa dimagrire? Vero o Falso? Sfatiamo qualche mito! I falsi miti su dieta e attività fisica: Bisogna fare sport per dimagrire. FALSO! Che senso ha praticare attività fisica se poi al primo attacco di fame svuotiamo il frigorifero? Praticare attività fisica in modo regolare aiuta a mantenere la forma, ma per dimagrire è necessario […]