Rita Caridi

Ecco quanto bisogna dormire in base all’età: la tabella

Ecco quanto bisogna dormire in base all’età: la tabella

Tutti svolgiamo una vita frenetica e piena di impegni, trascurando il riposo, fondamentale per godere di buona salute Straordinari di lavoro, uscite con gli amici, allenamenti, pulizie in casa, sono infiniti i motivi che ci portano ad andare a dormire tardi la sera e quindi ad accumulare veramente pochissime ore di sonno. Dormire è fondamentale, […]

 Caterina Lenti

Apnea notturna: cause e rimedi del più diffuso disturbo respiratorio del sonno

Apnea notturna: cause e rimedi del più diffuso disturbo respiratorio del sonno

L’apnea notturna è la forma più frequente di disturbo respiratorio del sonno, caratterizzata da russamento e da episodi ripetuti di restringimento o ostruzione completa delle prime vie aeree, con comparsa di sonnolenza diurna e/o alterazione delle prestazioni. Si manifesta in tutte le età ed è più comune nel sesso maschile. Le persone più a rischio […]

 Caterina Lenti

Astenopia: cause, soggetti a rischio e rimedi naturali per gli occhi stanchi e arrossati

Astenopia: cause, soggetti a rischio e rimedi naturali per gli occhi stanchi e arrossati

L’affaticamento visivo è un problema molto diffuso legato allo stress e alla frenesia del nostro stile di vita, scandito da ore ed ore trascorse a lavorare davanti allo schermo del pc, illuminati, spesso, da luci artificiali. Per indicare la stanchezza degli occhi ed i sintomi ad essa correlati ( bruciore, lacrimazione, secchezza oculare, mal di […]

 Rita Caridi

Consigli per facilitare il sonno

Consigli per facilitare il sonno

Vi capita spesso di non riuscire ad addormentarvi, o vi svegliate durante la notte?  Avete bisogno di cambiare le vostre abitudini prima di andare a letto, perchè dormire almeno 8 ore e dormire bene, fa bene al cuore e soprattutto al nostro organismo per affrontare al meglio le giornate. Ecco qualche consiglio per provare a […]

 Rita Caridi

Come dormire bene

Come dormire bene

Vi è mai capitato di dormire per più di otto ore ma di svegliarvi più stanche di quando vi eravate coricate? Colpa dello stress, dei pensieri negativi e di tante altre cattive abitudini. Ecco qualche consiglio per dormire bene e svegliarsi sempre perfettamente in forma e rilassati. – fate dell’esercizio fisico quotidianamente, allenta la tensione […]

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