Il Bokwa è una disciplina nata originariamente a Los Angeles, grazie ad un istruttore di origini sudafricane, ballerino e musicista, che ha fuso stili diversi (danza, kickboxing, musica kwaito, hip hop, house) per creare qualcosa di completamente nuovo!
Lo sport consiste nel disegnare, coi piedi mentre ci si allena, numeri e lettere: non proprio coreografie ma movimenti schematici a ritmo di musica. Facilissimo da praticare agli inizi, la complessità aumenta se aumenta il ritmo e la velocità.
Quante calorie si bruciano? Circa 1200 a seduta, perciò ottimo da abbinare ad una dieta sana ed equilibrata se si vuole perdere peso.