Soffri di stanchezza, umore irritabile, nervosismo altalenante, stati ansiosi, dolori muscolari? Prova il magnesio!
Secondo studi recenti e non, il magnesio è indispensabile per il corretto funzionamento del nostro corpo, regola la contrazione muscolare, attenuandone l’affaticamento ed evitando i crampi (diurni e notturni), regola l’attività del sistema nervoso, stabilizza l’umore e protegge l’apparato cardiovascolare. Sopratutto le donne potrebbero trarne giovamento: l’assunzione nella fase premestruale allevia i tipici sintomi come crampi, dolori muscolari, gonfiore e tensione mammaria.
E’ quindi importante integrare la nostra dieta con un apporto di magnesio naturalmente presente in legumi, cerali integrali, frutta e sopratutto ortaggi a foglia.