La Zumba, creata dal ballerino Alberto Perez, è un tipo di esercizio fisico che si fonda su ritmi afro-caraibici, e una sana dose di aerobica. Diventata popolare dopo che alcune celebrità (Jennifer Lopez, Victoria Beckham) hanno dichiarato di praticarla, la Zumba è ormai diventata il fenomeno del momento.
Poiché è strutturata in fasi di intensità variabile, il consumo calorico è altissimo: gli esercizi sono ad alta intensità cardio-vascolare e tonificano tutto il corpo, sopratutto gambe e glutei; le musiche e le coreografie allegre inoltre, rendono lo sforzo fisico non solo più sopportabile ma quasi divertente!
Si bruciano tantissime calorie senza pensarci troppo!
Nonostante si basi su movimenti e ritmi caraibici, la Zumba si sta evolvendo anche verso la musica pop-commerciale, merengue, mambo, hip-hop, samba, salsa, e persino arti marziali.
Ecco un video che mostra una coreografia di Zumba, provateci a casa!
