Quante di voi hanno qualche chilo in più però, o per pirgrizia o per golosità non riescono a perderlo? Ecco come fare. Per saziarsi non bisogna necessariamente mangiare molto, basta conoscere qualche trucco. Mangiate spesso e poco, non saltate la colazione o lo spuntino perchè poi arrivate affamati a pranzo o a cena e mangiate tutto quello che vi capita 
sotto mano. Non mangiate salatini e snacks confezionati, e infine non abbiate paura delle spezie. Usate tanto peperoncino, zenzero e curry. Perchè? Stordiscono il senso di fame e aiutano a bruciare più velocemente i grassi. E non dimenticatevi di mangiare lentamente, perchè così facendo alimentate il processo di scioglimento dei grassi e vi sentirete sazie prima del previsto. Tutto questo va però preferibilmente accompagnato con del sano movimento giornaliero, non il tragitto che va dal letto al divano, ma una bella corsetta, o un po’ di ginnastica.
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