Il nostro organismo ha bisogno di molte attenzioni per poter essere in salute, e come si suol dire, la salute viene da ciò che si mangia, ma anche da ciò che si beve. Si tratta di un concetto importante, perché non bisogna solo mangiar bene, ma bere anche bevande che portino nutrienti al corpo.
A tal proposito, è quindi importante scegliere con cura ciò di cui ci nutriamo, in quanto ha influenza sul nostro benessere fisico e mentale. Alcune bevande possono contribuire, se si eccede, a sviluppare colesterolo alto, il che rappresenta un rischio per la salute delle arterie.
In questo contesto, è necessario fare il possibile per consumare bevande che invece non solo diano energia, ma aiutino a prevenire, grazie ai loro nutrienti, problemi di ipertensione, aumento colesterolo e problemi al cuore.
Vuoi abbassare il colesterolo? Sono queste le tre bevande ideali, secondo gli esperti
In molti si chiedono se vi siano bevande che possano aiutare a ridurre i livelli di colesterolo “cattivo ” nel sangue.
Cosa bere per abbassare il colesterolo-mitindo.it
Gli esperti suggeriscono, in modo particolare, tre tipi di bevande naturali, le cui proprietà sono perfette per contribuire a ridurre il suddetto problema. Nello specifico, stiamo parlando di tè verde e succo di melograno.
Si tratte di due bevande che hanno un significativo contenuto di antiossidanti, sostanze in grado di tutelare le cellule dai problemi causati dai radicali liberi, e che fanno in modo che l’invecchiamento dei tessuti subisca un freno, nonché aiutano a migliorare la salute dei vasi sanguigni.
Nel dettaglio, il tè verde è ricco di catechine, antiossidanti di particolare potenza che aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo LDL, che causa placche nelle arterie. Le catechine contribuiscono al miglioramento della funzione endoteliale, e combattono lo stress ossidativo.
Il succo di melograno ha un notevole contenuto di polifenoli e antocianine, anch’esse sostanze antiossidanti che in base a uno studio del 2017, aiuterebbero a ridurre l’ipertensione e tutelare le pareti delle arterie.
Gli esperti consigliano di assumere anche succo di barbietola e acqua di cocco. Il primo, infatti, ha in sé nitrati naturali che supportano la vasodilatazione, abbassano la pressione e rendono migliore la circolazione sanguigna.
Nell’acqua di cocco è contenuto potassio, minerale in grado di rimuovere l’eccesso di sodio, e quindi contribuire a far abbassare la pressione, soprattutto se lieve.
Molti esperti consigliano anche di consumare frullati di frutti rossi, che fungono da antinfiammatori naturali per le pareti arteriose. Consumare frullati con mirtilli, fragole, lamponi, more ecc., significa assumere antocianine, sostanze che non sono solo antinfiammatorie ma anche antiossidanti.
Tra i vantaggi di tale consumo ci sono una riduzione del colesterolo LDL, elasticità dei vasi sanguigni migliore, e soprattutto riduzione del rischio di avere un infarto.